( 5.0 امتیاز از 1 )
دوشنبه 02 بهمن 1396 15:37

به جای خریدن نوشیدنی های انرژی زا که برای سلامت هم مضر هستن خودتون توی خونه یه نوشیدنی انرژی زای سالم با شکر و کافئین کمتر درست کنید تا هم ضرر کمتری داشته باشه و هم خستگی رو از تنتون دربیاره.

این مطلب از سایت بهدونی، مطلبی در مورد چگونه نوشیدنی انرژی زای خانگی درست کنیم؟ ارائه شده است، همچنین می توانید برای مشاهده ی مطالب بیشتر هم موصوع این مطلب، موضوع نوشیدنی ها دنبال کنید.

به گزارش بهدونی :
وب سایت بدونیم: به جای خریدن نوشیدنی های انرژی زا که برای سلامت هم مضر هستن خودتون توی خونه یه نوشیدنی انرژی زای سالم با شکر و کافئین کمتر درست کنید تا هم ضرر کمتری داشته باشه و هم خستگی رو از تنتون دربیاره. اینجا با مواد لازم و خواص نوشیدنی های انرژی زای خانگی آشنا بشید.
 
نوشیدنی شماره ۱: روزانه ۳ الی ۴ لیوان
 
 نوشیدنی انرژی زای خانگی درست کنیم

مواد لازم:
  •   آب تصفیه شده
  •   ۱ اسلایس لیمو 
  •   مقدار کمی فلفل قرمز
علاوه بر این که روزانه باید ۷ الی ۸ ساعت بخوابید آبرسانی به بدن نیز اهمیت زیادی دارد تا عملکرد بدن در سطح بالایی قرار بگیرد. مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی فقط آب، لیمو و مقدار کمی فلفل قرمز است. لیمو هم به نوشیدنی طعم خوبی می دهد و هم تاثیر قلیایی روی سیستم بدن دارد که به بدن کمک می کند سطح PH متعادلی داشته باشد. فلفل قرمز نیز با سالم نگه داشتن سیستم قلبی عروقی بدن از قلب محافظت می کند. ترکیب این مواد با ۴ الی ۵ لیوان آب همان تاثیر ۸ لیوان آب روزانه را خواهد داشت.
 


نوشیدنی شماره ۲: روزانه به مقدار مورد نیاز (خوردن این نوشیدنی شب ها پیشنهاد نمی شود)
 
 نوشیدنی انرژی زای خانگی درست کنیم

مواد لازم:
  • آب گرم
  • ۱ و نیم الی ۲ قاشق چای خوری عسل
  • ۲ سانتیمتر ریشه زنجبیل تازه
  • ¼ قاشق چای خوری پودر هل
  • ¼ قاشق چای خوری زردچوبه
مقداری از زنجبیل را خرد کنید و آب بقیه آن را بگیرید و داخل لیوان بریزید. باقی مواد را اضافه کنید و روی آن آب گرم بریزید.

این نوشیدنی بدون کافئین و شکر هم خوشمزه ست و هم انرژی بخش. زنجبیل سرعت متابولیسم بدن را بالا می برد به علاوه با کمک به فرایند تغذیه خواب آلودگی بعد از نهار را از بین می برد. زردچوبه از خانواده زنجبیل نیز سرعت همه چیز را در بدن بالا می برد به خصوص سطح انرژی. هل نیز گردش خون را بالا می برد و انرژی بدن را تقویت می کند. عسل نیز یکی از بهترین شکرهای مفید برای بدن است که انرژی بدن را بالا می برد.
 


نوشیدنی شماره ۳: صبح ها ۱ لیوان
 
 نوشیدنی انرژی زای خانگی درست کنیم

مواد لازم:
  • ۱ عدد موز رسیده
  • ¼ پیمانه بادام یا ۲ قاشق غذاخوری کره بادام
  • ۱ قاشق پودر پروتئین آب پنیر
  • ۲ عدد برگ کلم پیچ
  • ½ پیمانه ماستچ
  • ۱ قاشق غذاخوری بذر کتان
  • ۱ پیمانه شیر
۶۰ درصد خانم ها در برنامه های غذایی خود به اندازه کافی پروتئین دریافت نمی کنند و این اولین دلیل خستگی آن هاست. با این نوشیدنی پروتئینی صبحانه روز خود را پر انرژی شروع کنید. می توانید این نوشیدنی را همراه با نان تست غلات کامل میل کنید.
به مطلب امتیاز دهید :
( 5.0 امتیاز از 1 )
تعداد نظرات : 0 نظر

ارسال نظر

Change the CAPTCHA code
قوانین ارسال نظر