سلامت, تغذیه

خوردن این مواد غذایی در صبحانه ممنوع!

صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می‌شود. البته این جمله معنی آن را نمی‌دهد که روز خود را باید با غذا‌های پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.در ادامه بدترین گزینه‌های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده‌اند.

دوشنبه 31 اریبهشت 1397 18:55

خواص گوجه سبز، این خوشمزه پر طرفدار

گوجه سبز با نمک، طعمی که در خاطر می‌ماند. فصل گوجه سبز فرا رسید، حال ببینیم با این همه طرفدار خواص گوجه سبز چیست و چه ویتامین‌هایی دارد؟ آیا تا به حال شده کسی از مضرات گوجه سبز برای شما بگوید

جمعه 28 اریبهشت 1397 18:55

آیا خوردن یخ ضرر دارد؟

تمایل به خوردن یخ می‌تواند علامت کمبود تغذیه‌ای یا یک اختلال خوردن باشد، و حتی می‌تواند به کیفیت زندگی‌تان آسیب بزند. جویدن یخ می‌تواند منجر به مشکلات دندانی شود مانند از بین رفتن مینای دندان و پوسیدگی دندان.

سه شنبه 25 اریبهشت 1397 18:55

زنجبیل؛ فراتر از یک ادویه

بی شک «زنجبیل» یکی از مشهورترین ادویه هاست که با یک بار چشیدن طعم دلچسب آن را برای همیشه به یاد خواهید داشت.

شنبه 22 اریبهشت 1397 18:55

کالری شیرینی های نوروزی چقدره؟

شیرینی و تنقلات شکردار بخش جدا نشدنی آیین نوروز و مراسم دید و بازدید عید هستند و طبیعتاً در ایام نوروز حجم بیشتری نسبت به سایر روز های سال شیرینی می‌خوریم. شاید بد نباشد بدانیم که این شیرینی ها چقدر کالری نهفته در خود دارند و میتوانند چه آثاری بر سلامتی مان بگذارند.

چهارشنبه 19 اریبهشت 1397 18:55

خواص جوانه‌ها برای سلامتی

در این مطلب نگاهی موشکافانه می‌اندازیم به فواید و خطرات خوردن جوانه‌های خام، تا کمک‌تان کنیم تصمیم بگیرید آیا باید از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کنید یا نه.

یکشنبه 16 اریبهشت 1397 18:55

چگونه رژیم لاغری بگیریم؟

حدود نیمی از افراد جامعه فکر می‌کنند افراد دچار اضافه وزن یا چاقی اگر اراده کنند می‌توانند وزن خود را کاهش دهند، اما پژوهش‌ها می‌گویند کاهش وزن در این افراد و حفظ وزن تازه به آن سادگی‌ها که دیگران فکر می‌کنند، نیست.

دوشنبه 10 اریبهشت 1397 18:55

توصیه‌های غذایی برای تنظیم چربی خون

چربی‌ها ترکیباتی هستند که بدن برای تامین انرژی و بسیاری از اعمال حیاتی خود به آنها نیازمند است. این گروه از مواد غذایی به پروتئین‌ها برای انجام عملکردشان کمک می‌کنند. همچنین منشاء واکنش‌های شیمیایی محسوب می‌شوند و در روند رشد، فعالیت سیستم ایمنی، تولیدمثل و... نقش دارند.

جمعه 07 اریبهشت 1397 18:55

فیلم، فواید چای و قهوه، دو نوشیدنی محبوب دنیا

ویدئویی که در این بخش به شما عزیزان ارائه شده، خلاصه‌وار تعدادی از مزایای قهوه و چای را برشمرده است. این ویدئو اطلاعات شما را پیرامون دو نوشیدنی محبوب دنیا بالا می‌برد.

سه شنبه 04 اریبهشت 1397 18:55

سبزه عید نوروز، اکسیر سلامتی

سبزه عید یکی از اصلی‌ترین سین‌های زینت بخش سفره هفت سین هر ایرانی است، سبزه از همان ابتدا که به صورت جوانه است تا وقتی که سبز می‌شود استفاده خوراکی دارد و میتوان از آن به عنوان اکسیر جوانی و سلامتی نام برد.

چهارشنبه 29 فروردین 1397 18:55

بهترین و بدترین غذا‌ها برای کبد

غذاهایی که فیبر زیادی دارند به کبد کمک می‌کنند بهترین عملکرد خود را داشته باشد. دنبال یک خوراکی خوب برای شروع روزتان می‌گردید؟ جو دوسر را امتحان کنید.

یکشنبه 26 فروردین 1397 18:55

با رژیم غذایی مگان مارکل آشنا شوید

اگر شما هم دوست دارید تا با آنچه مگان مارکل در طول روز مصرف می کند آشنا شوید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

پنجشنبه 23 فروردین 1397 18:55

سالم خوری هم عوارضی دارد!

خیلی از افراد در آستانه‌ی سال نو تصمیم می‌گیرند رژیم غذایی سالم را شروع کنند و کلا عادت سالم خوری را در پیش بگیرند، حالا چه کم کردن کربوهیدراتها باشد و چه خوردن پروتئین بیشتر و یا در پیش گرفتن رژیم غذایی خاص. به هر حال این خودش یک چالش است!

دوشنبه 20 فروردین 1397 18:55

بهترین زمان مصرف پروتئین چه زمانی است؟

افراد به دلایل گوناگونی از مکمل پروتئین استفاده می‌کنند؛ از عضله سازی و کاهش وزن گرفته تا صرفا تقویت سلامت عمومی. اما خیلی‌ها نمی‌دانند بهترین زمان مصرف پروتئین چه وقت است.

جمعه 17 فروردین 1397 18:55

غذاهایی که فشار خون را بالا می‌برند

بعضی از غذاها فورا بعد از خورده شدن می‌توانند فشار خون را بالا ببرند اما بعضی دیگر ممکن است تاثیر کمی روی فشار خون داشته باشند.

جمعه 10 فروردین 1397 18:55

انواع چای و خواص آن‌ها

چای ها یکی از راه های شگفت انگیزی هستند که هم باعث آرامش و هم شادابی می شوند. برخی چای ها به عنوان درمان فوری بیماری های مختلف مثل سردرد، دردهای عضلانی، مشکلات پوستی و ... به کار می روند.

چهارشنبه 01 فروردین 1397 18:55

میان وعده‌های اداری برای کارمندان

8 ساعت یا بیشتر کار کردن در روز میتواند خوردن غذای سالم را سخت کند و آنطور که برنامه ریزی کردید نتوانید پیش بروید. تحقیقات نشان داده هر چهار ساعت خوردن متابولیزم بدن را شارژ و سطح انرژی را بالا میبرد.

پنجشنبه 24 اسفند 1396 18:55

چرا جذبِ این خوراکی‌های خوشمزه می‌شویم؟

آیا برای‌تان پیش آمده که در برابر مثلا یک پاکت چیپس یا یک دونات وسوسه برانگیز نتوانید مقاومت کنید، با وجود اینکه کاملا هم سیر هستید؟ گرسنگی تنها دلیل خوردن نیست. گاهی نیرو‌های دیگری ما را وادار می‌کنند کلوچه و چیپس و ... بخوریم.

دوشنبه 21 اسفند 1396 18:55

اگر ایستاده غذا بخورید، لاغر می‌شوید!

یک فرد بزرگسال 77 کیلویی به ازای یک ساعت نشستن حدود 139 کالری و به ازای یک ساعت ایستادن، حدود 186 کالری می‌‌سوزاند. بنابراین اگر شما 77 کیلوگرم وزن‌تان باشد، به ازای هر یک ساعتی که به جای نشستن می‌ایستید می‌توانید 47 کالری بیشتر بسوزانید.

جمعه 18 اسفند 1396 18:55

داروهای کنترل کننده فشار خون

ایجاد تغییر در شیوه زندگی، اولین قدم برای کنترل فشار خون است اما بعضی اوقات، این کفایت نمی کند و پزشک مجبور می شود از داروهای کنترل کننده فشار خون کمک بگیرد.

شنبه 12 اسفند 1396 18:55
1 از 4